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高血壓的干預策略包括什么?

幫考網校2020-08-24 18:58:08
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高血壓的干預策略主要包括以下幾個方面:

1. 飲食調整:減少攝入高鹽、高脂、高糖等食物,增加蔬菜、水果、全谷類、低脂魚類等健康食品的攝入。

2. 運動鍛煉:適度的有氧運動,如快走、游泳、騎車等,可以降低血壓和心臟病風險。

3. 控制體重:減輕體重可以降低血壓和心臟病風險。

4. 戒煙限酒:戒煙和限制酒精攝入可以降低血壓和心臟病風險。

5. 控制心理壓力:學習放松技巧、練習瑜伽、冥想等可以幫助降低心理壓力,有助于降低血壓。

6. 藥物治療:如果以上干預措施不能有效降低血壓,醫生可能會建議使用藥物治療。常用的藥物包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等。
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