第一步

1、全面分析，正確認識自己?

準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發展的方向，發現自己在學習中可以發揮的最佳才能。?

2、結合實際，確定目標?

訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據：

（1）知識、能力的實際

（2）“缺欠”的實際

（3）時間的實際

（4）教學進度的實際，確定目標，以通過自己的努力能達到為宜

3、長計劃，短安排?

要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標，在內容上確定復習的具體目標。?

學習目標可分為：?

（1）掌握知識目標

（2）培養能力目標

（3）掌握方法目標

（4）達到成績(分數)目標?

長計劃是指明確學習目標，確定學習的內容、專題，大致規劃投入的時間；短安排是指具體的行動計劃，即每周每天的具體安排和行動落實。

4、突出重點，不要平均使用力量?

所謂重點：一是指自己學習中的自己認為比較薄弱的部分；二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點。?

5、計劃要全面，還要與自己的工作日程想匹配?

計劃盡量時間上不與工作相沖突。?

6、安排學習時間?

合理的規劃出近幾個月的有效復習時間，充分利用好每一分鐘。這一時間的安排，應當成為制訂學習計劃的重點之一。

第二步?

上面這些思路理順后看以下幾點：

1、具體：例如，三天內瀏覽完某本書、每天學習多少內容等。

2、合理：制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。學習計劃制定的不合理且執行的不好，會產生不良心態。學習計劃過細，容易產生敏感、緊張、壓力過大等不良心態。學習計劃過粗，容易產生焦慮、空虛等不良心態。一般的，學習計劃要恰好能夠完成，或者咬牙堅持就可以完成，就如同摘蘋果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。

3、循序漸進：隔一段時間，就要提高每天完成的學習任務的量和深度。

4、不同科目交叉進行：一般說來，某門課程學習的太久了，容易產生厭煩感，你可以把不同的科目交叉進行，以保持學習興趣。

5、改變不同科目的學習順序：開始學習時，可以先學習自己喜歡的、簡單的課程，這樣，容易產生學習心得和滿足感。然后再學習自己不喜歡或學習不好的課程。

計劃內容一般分為四個部分：?

1、全學期學習的總目標和時間安排

2、分科學習的目的要求和時間安排?

在制定分科計劃時要注意兩點：

a.要重視本身教材的學習，切勿偷懶，以輔導書籍為主，只有把教材學習扎實，才能更好的為考試打下基礎。?

b.既要有重點，又要總結學習。每科目的考點及知識點總結，要重點進行學習，并對知識進行總結，在不斷總結的過程中慢慢就能形成自己獨特的學習方法，而且是最適合你自己的學習方法。??