進入了考場，各位小伙伴就需保持沉著冷靜，細致認真的狀態，但是往往很多小伙伴在參加保薦代表人考試時，都會產生一種緊張的情緒，這其實很正常，關鍵在于各位小伙伴如何調整？今天，就跟著幫考網前去了解一下吧！

一、考前

1.不要過于關注

各位小伙伴在參加保薦代表人考試前，不要一直想像自己會考的怎樣怎樣，考好了怎樣，考不好又怎樣，盡量避免讓自己去想東想西，注重當前的過程。

2.積極的暗示

在參加考試前，給自己打打氣，給自己一個正面的暗示，有助于各位小伙伴調整心態，建立自信。

3.學會放松身心

各位小伙伴在備考保薦代表人考試的過程中，都處于一種緊張的學習，因此在考試要學會放松，當然這個放松不是讓各位小伙伴為所欲為，徹底放飛。在考試前一兩天，就要從這種緊張的環境走出來，放松下自己，調整一下緊張的心情。因為，經過長時間的學習和復習，考試前一兩天對考試的幫助已經沒有多大意義了，而且，人越是在緊張的環境種，人的各種機能往往達不到最理想的效果，尤其是大腦。經研究，人的大腦越是在輕松愉快的狀態，越能發揮最大的創造力和知識的提取力與組織力。因此，在參加考試前，可以聽聽自己喜歡的音樂，舒緩心情。

二、考試中

1.注意臨場心理調節

各位小伙伴在進入考場后千萬不要慌張，可用“我能行”、“靜心”、“認真”等，亦或是，深吸一口氣平緩自己的心態。

2.自己做自己的

一些小伙伴完成速度很快，因此，這個時候，不要見別人提前交卷就開始慌張，如果感到緊迫，不妨再次深呼吸幾次，調整完畢之后，在規定時間內圓滿的答完、檢查完。

3.先易后難，逐步攻克

試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，相信是可以順利完成的。因此，考試過程中學會先易后難，是有利各位小伙伴消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來攻克后面的難題，避免完全按順序答題時不停地遇到難題，不停地產生緊張焦慮心情，最后會阻礙思維水平的正常發揮。

以上就是關于參加保薦代表人考試如何調整心態的相關內容啦，各位小伙伴你們了解了嗎？進入了考場，各位小伙伴就需保持沉著冷靜，細致認真的狀態哦，如果感到緊張，不妨深吸一口氣，讓自己調整到調整到最近狀態。