對于大多數考生而言，考試是很容易令人產生強烈的緊張情緒，尤其是面對一些對自己來說很重要的考試的時候。雖然學生的知識和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達到應有的水平還受到心理狀態、應試技能等因素的影響。如果缺乏足夠的應試技巧，或者強大的心理承受能力的話，就很難能應付、控制、調節緊張焦慮的心理狀態，那么就很難取得優異的成績。那具體有哪些“考場病態”呢？如何解決呢？我們具體來看一下。

常見的病態有：

1、突然慌亂

有時，考生可能因為在作答時遇到了難題，就會從腦海里迸出“完了”等消極想法，便突然慌亂起來。在這種情況發生之后，你可以先暫停作答，閉合雙眼 ，輕輕地對自己說“放松”或者進行深呼吸來放松自己。如果你是因為在考試的時候，因為思路中斷而產生慌亂的想法，這時候你可以果斷對自己說“停”，同時握緊一下拳頭，這樣你能中斷原來的思路。當你自覺情況好轉后，應該迅速轉入正?？荚?。

2、記憶堵塞

記憶堵塞常伴隨突然慌亂發生，并加劇慌亂程度。雖然感到對某個概念或公式非常熟悉，但就是想不起來，這是記憶堵塞的典型表現。如果發生這種現象，你首先要保持鎮靜，注意放松 ，調整呼吸；你可以通過情境、結構聯想來回憶與該問題有關的內容，也可以暫時放下當前的題目，先做別的題，過會兒再回頭思考，說不定會從其他題目中得到啟發而豁然開朗呢！

3、身體疲勞

考試時，連續數小時處于注意力高度集中、思想非常活躍、書寫量較大的狀態下，考生很容易產生身體疲勞現象。所以在考試前，考生要注意保證充足的睡眠、適度的鍛煉和良好的營養，為考試儲備足夠的精力。在考試當中，也可以短暫間歇，伸展四肢和腰背，活動手腕和頭頸，搖搖手指關節，這樣才不至于過分緊張或疲勞，使你能維持良好的機能狀態應對考試！。

4、注意力無法集中、思前想后、心不在焉、無法控制自己。

這種狀態是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高，使大腦皮層對植物性神經系統和皮層下中樞的調節活動減弱的結果。要是遇到這種情況你只能通過平時的練習來幫助你降低你的興奮度!

5、情緒低落

這種情況下所有心理過程都進行得非常緩慢，軟弱無力，缺乏自信、心境不佳，缺乏果斷，甚至幻想取消考試，或設法逃避考試。這種狀態的產生可能是因為過度疲勞引起，也有可能是因為信心不足而致。從心理上的原因來看，這種學生往往對考試的不利方面想得太多，但又沒有行之有效的解決辦法，大多缺乏頑強的意志，沒有必勝的信心。

那么我們如何調整這樣的心理狀態呢？

其一、要放平心態，清晰認識到考試不過是自己真實水平的展現

就把它想成是平時做的作業一樣，畢竟作業和考試并沒有什么本質區別，都是為了檢查掌握知識的情況。所不同的是，做作業時可以討論，沒有嚴格的時間限制，而考試要求在限定時問內獨立完成。如此所已。

其二、對自己說：“我能行”，時刻鼓勵自己，相信自己。

信心和勇氣有著令人驚異的魄力。同樣一個人，缺乏信心還是充滿信心，其表現和結果是大不相同的。心理學研究表明，一旦人的腦海里充滿一些恐懼不安的陰影，那么她頭腦的功能自然就會陷于混亂，無法對事物作出客觀的正確判斷。所以考試之前，要讓“我能行”這樣積極的心理暗示浮現在自己的腦海中，堅信自己平時學得扎實，復習方法對頭，一定能考好。這樣就可以使大腦在考試中呈現良好的狀態，有利于腦力的良好發揮。

在考試中你要是遇見了這樣的“考場病態”不要慌。想想今天你看到的這篇文章，相信你就有解決的辦法了，有了辦法那問題不就解決了。你不要在遇到這種情況的時候一慌張將幫考網的這篇文章忘得一干二凈，那我們就真的是幫不了你了，當然希望你們都不要遇見這樣的問題，順利的通過考試！