內科主治醫師考試學習備考確實是一個艱難的過程，很多考生在長期的備考過程中會產生不少壓力，那么能夠做些什么去緩解壓力?今天幫考網就和大家分享一些緩解壓力的經驗，希望大家看完過后能夠有所幫助，具體如下：

一、飲食減壓法：

科學合理的飲食安排，不僅可以保證考生在備考期間身體保持著備戰狀態，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質，可幫助恢復大量消耗的能量;纖維質可以促進分泌腦神經傳導物質，提升身體反應。

二、交流減壓法：

當壓力的大的時候不妨與家人朋友進行交流，和同樣備考的考生進行交流，交流學習方法、學習技巧等等。

三、運動減壓法：

有效的勞逸結合也可以適當緩解壓力。合理的生活、學習，體力與腦力勞動相結合，復習內科主治醫師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當的體育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

四、轉移減壓法：

參加內科主治醫師考試的小伙伴們要學會自我調試心情，在復習累了的時候適當的放松自己，出去散散步、或者做一些喜歡的娛樂項目，轉移注意力也是減壓的一種有效途徑。

備考經驗

1.制定科學學習計劃，保證完成進度

凡事預則立不預則廢，很多在職考生沒有太多的時間和精力備考，因此一定要制定一份合理的、科學的備考計劃。建議考生可以參考歷年學霸經驗分享的學習計劃，再結合自身學習能力和實際備考情況決定分哪幾個階段備考，或是分幾輪學習，每天實際學習時間和每周學習頻次，盡量做到細致。

2. 做好題不等同題海戰術，筆記勤整理

首先內科主治醫師考生一定要明確做題的目的是理解、消化、記憶知識點，理清知識點的出題角度，而不是為了多做題而做題?？梢哉f知識是習題的起源，習題是知識的延伸，二者相輔相成，互為促進，題目在精不在多。在做題的過程中，一定要養成勤整理的好習慣，整理知識筆記、練習中的錯題、易錯易混題、技巧題都是十分必要的，這將成為強化提高、沖刺復習的寶貴資料。

3. 掌握應試技巧，熟悉機考功能操作

重者恒重，雖然內科主治醫師考試考點覆蓋很全，但重要的知識點始終就是那些。因此建議考生跟隨有經驗的老師一起學習，精準把握內科主治醫師考試各個科目的重點，精析難點，分析考試命題規律，真正把內科主治醫師教材理解透徹以及熟悉內科主治醫師考試中機考常見功能和操作。

以上內容就是今天幫考網分享的一些經驗，內科主治醫師考試復習確實是一個艱難的過程，希望這些經驗可以幫助到大家。最后祝愿大家在考試中取得理想的成績，順利通過考試!如果想要了解更多考試的相關信息，歡迎關注幫考網!