備考口腔執業醫師考試的小伙伴們注意了!最近幫考網收到了很多同學的反饋，表示越來越看不進去書、無法集中注意力做題、甚至出現厭考的不良情緒。在此，幫考網想告訴大家，出現這些情況代表已進入疲勞期，說明你該短暫休息了，那么我們該如何調節，盡快從低谷中走出來，投入到緊張的備考復習中去?

1、 保持樂觀的心態，不要有太大壓力。

學習的效率與樂觀的心態和良好的心情是有關系的。當你心情好的時候，你會很樂意學習，學習的效率也非常高。當你不想學習的時候，也要保持好的心態，積極調整情緒，縮短厭學的時間，盡快投入到學習中來。比如，可以聽聽音樂，外出散散步，緩解一下，讓自己的心情變得好起來。

大家在復習的時候不要給自己太大壓力，這樣很容易產生焦慮情緒影響備考。千萬不要強迫自己在“學習疲勞期”學習，那樣的學習效率是低下的，同時也是非常累心的。

2、 樹立打持久戰的心態，利用好零散時間。

考試具有一定的難度，并且很多都是在職考試人員，一邊工作一邊學習，學習時間不充分，顧得了工作顧不上學習，同時需要記憶的東西很多，這就需要合理安排好學習時間，首先一定要有打持久戰的心態，如果一年不行，就兩年;給自己樹立一個可以戰勝的目標。

其次咱們一定要把注意力集中在那些零散時間的利用上，它們會給我們帶來巨大的益處。對于這些時間，我們完全可以嵌入一些學習內容，也可以看看自己平時總結的小錯題本，聽聽各科目老師的視頻課件等等。

3、 建議采取不同科目交替學習

一門課程的學習時間要控制在2個小時之內。如果你對一本書毫無興趣，那么快換另一本你感興趣的。這樣可以在單位時間里延長你學習時間，而且能夠幫助你平衡各門課程，縮短“學習疲勞期”。

交替學習時一定要注意計算性科目和記憶性科目交叉學習，比如學習一個小時的這個科目，然后再背誦半個小時，然后再學習另外一個科目——這樣交替學習，不但可以幫助你在處理每一件事的時候，大腦都保持高度集中，使效率達到最高點，而且不會產生厭煩情緒。

4、 運用好題庫提高效率。

看的考試輔導書都是概念性的理論，一般人看著犯困是非常正常的，因此需要把看書、看視頻與刷題結合起來。刷題一方面可以獲得成就感，提高自己的信心和對學習的興趣;另一方面可以檢測自己對于知識點的掌握度，讓自己做到心中有數，這樣才能從容不迫地踏入考場。

進入“學習疲勞期”并不可怕，也不要對學習喪失信心，只要調整好，這僅僅是你學習路上的一個“小小插曲”而已。想想你當初報考的目的，然后堅持到底，就可以了。

總之，一分耕耘一分收獲，在最后一段時間里，大家一定要放松心情，保持愉悅的心態。祝愿大家考試順利!