距離公用設備師考試時間還有9天，各位考生是否會有焦慮的情緒呢?如果有，也不要擔憂。接下來幫考網為大家準備了緩解焦慮的小妙招。詳情如下：

1、洗熱水澡

熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放松。冷水的作用則恰好相反。

2、聽音樂

音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。

3、適當運動緩解心情

在備考之余，盡情地玩耍，無憂無慮地安排自己的閑暇時光，放松疲勞，緩解心情。備考雖然壓力大，但一定要調整好心態，做好迎接的準備，適時放松，才能以最佳的姿態備考。

4、沉著冷靜自我減壓

臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考過，一定要考多少分。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。當遇到困難時，考生應多向樂觀的方向想，如模擬考試成績不理想時，考生可以這樣想:“模擬考試發現了我存在的問題，那我正好可以重點復習自己的不足之處，到最終考試的時候成績就比平時更好。”

5、扎實走好每一步

集中注意力，關注如何扎扎實實地走好每一步。在應對考試時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就想放棄了。

6、保證睡眠

考前保證充足睡眠，養精蓄銳去迎接考試是非常必要的。挑燈夜戰，頭天睡眠不足，第二天大腦處于半休眠狀態，思維處于抑制狀態，結果復習無效率，考試就發呆。因此，保持良好的作息時間是很關鍵的。還有10天左右的時間就考試了，因而這段時間不要再進行滿負荷的練習，把身心弄得過于疲勞反而會影響考試的狀態。

7、提高自信心

考前的焦慮常源于自信心不足，擔心自己還沒準備好，考不出好的成績。因此，家人和朋友應多肯定、多鼓勵焦慮的考生，多指出他的優勢所在，這樣有助于提高考生的自信心。

以上就是幫考網今日分享的2021年備考公用設備師考試減壓的相關內容，希望對大家有幫助。后續想了解更多考試資訊，歡迎關注幫考網!