隨著2021年公用設備師考試時間的推進，各位考生或多或少會產生一些緊張情緒，該如何緩解呢?接下來幫考網給大家準備了緩解緊張情緒的小技巧，詳情如下：

考生掌握知識水平與運用知識解決問題水平是考試成功的基礎，是硬件;考生在考前、考中的心態調整水平及發揮程度是考試成功的軟件，起調節作用。

1、良好心態是考試成功的保障

因此，面對考試，考生必須有信心和決心!通過調整自己的情緒，改變自己的消極心態，以積極的面貌面對學習，面對考試。有意克制不良心態，使之向良好心態轉化。有些考生的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突、進行斗爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。所以，當心里一冒出恐懼、煩躁等不良行為、思想時，不妨通過轉移注意力甚至暫時放棄，中斷復習計劃的方法，以幫助良好心態的恢復。

2、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣

學習的某些失敗肯定是存在的，失意也是正常的?？忌鷱土曤A段不要把心思全放在分數上，應適量增加一些生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。用積極的態度給過去的失敗歸因，能夠客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，總結經驗教訓，從而走向成功。

3、勇敢表現宣泄消極情緒

首先考生在復習過程中產生的種種煩悶、苦惱、痛苦，可以請老師、家人以及朋友的幫助。不要不好意思找人傾訴，及時疏導，心靈得到慰藉的同時，大腦也能變得清醒。其次是可以自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都是調節心情的好辦法。

4、調整狀態杜絕“克拉克現象”

“克拉克現象”是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽場上的失?，F象。其實“克拉克現象”并不奇怪。據心理學家測試，75%的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒?？忌木駢毫Α⑿睦碡摀?，是比較容易產生緊張情緒的，為緩解考場有害的焦慮并達到理想的考試情緒狀態，特別要注意考前的“常態生活”作息安排。

以上就是今日分享的備考公用設備師緩解緊張情緒的好方法，希望可以對大家有幫助。后續想了解更多考試資訊，請持續關注幫考網!幫考網在此祝大家考試順利通過!