隨著公用設備師考試時間的推進，各位考生或多或少也會產生緊張情緒。適當的緊張情緒會幫助考生考試，超常發揮;而過度的緊張則會讓考生考試失利。下面幫考網為大家帶來了防止考試期間高度緊張的辦法。詳情如下：

人的一生中要經歷許多次考試，那么什么是考試呢?考試是指通過書面或口頭提問的方式，考查知識或技能。單從這樣的語意我們看不出考試有什么可怕，相反我倒覺得考試其實是一件很好的事情?？涩F在的情況卻并非如此，許多人不喜歡考試，甚至對考試會有一種害怕的情緒。接下來我們來談一談如何防止考試期間高度緊張：

第一：正確對待別人評價。有的考生在考試前和考試中總在想，考不好其他人將怎樣看待我，因而引發或加重考試焦慮?？荚囀亲约旱氖?，只要個人盡心盡力去考就該心安理得，何必受他人的言論影響呢?千萬不要因為這種影響而使自己丟分。

第二：對自己的期望要實事求是，根據自己的能力和水平定目標。有些考生產生考試高度焦慮的一個重要原因是脫離自己學習實力的情況，盲目地與實力強的小伙伴去攀比。由于學習實力達不到，必然增加緊張與煩躁情緒。因此正確對待自己學習實力以及正確對待自己的考試成績，是防范考試焦慮的重要對策。

第三：重視考前復習。搞好復習鞏固環節，考試時就會胸有成竹，自信心就會增強，焦慮就會減輕。

第四：學會調節情緒的方法。在情緒發生不良變化時能夠及時地把情緒調整到正常狀態下。進入考場時給自己以積極的心理暗示：考試是檢查自己學習情況的手段，考出真實水平就行。自己做好了充分地準備，一定能順利地通過考試，獲得理想的成績。即使出現失誤，也沒有什么。有這樣的心理準備，可以減輕以至消除緊張情緒，平靜安詳、神情專注地回答問題。

第五：淡化考試前后的緊張氣氛。可以和其他考生一起分析自己的優勢和潛能，增加自信;也要克服傳統觀念，實事求是地要求自己，接受焦慮，改變對焦慮的負性評價。

第六：嚴重者到?？漆t院咨詢，適當用些抗焦慮藥物。

以上就是幫考網今日分享的公用設備師考試防止考生過度緊張情緒的方法，希望可以幫助大家。后續想了解更多考試資訊，請持續關注幫考網!