眾所周知備考考試是一條漫長且艱苦的路程，備考不僅僅是靠動動嘴皮子說學習就學習了，更是要我們實際性的身心投入在學習中才會有回報的。長期的備考難免會讓大家產生疲憊期，那么，我們該如何有效的克服心理疲勞呢?

一、 保持睡眠充足

睡得好，睡的時間足夠。短期睡眠不足或許沒有太多的不良反應，但長期如此，會產生許多癥狀，嚴重影響我們的身心健康。長期睡眠不足會變得煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等;為了調節這種狀態，不得不減少工作量或學習量，并多休息，因而浪費了不少備考的時間和精力。

二、減少勞累程度

減少工作量或學習量，也是一種放松。在備考學習課程的時候，盡量不要一下進行太長的時間學習，保持每次學習在兩個小時，如果一下學習時間太長了，身體產生了疲憊感學習效率反而還會下降。

三、堅定自己的信念

人要有一個堅定的信念，要不斷暗示自己，給自己堅持下去的力量。在衛生資格考試的備考中不僅是看衛生資格考試的教材，還要多讀這方面的理論書籍，擴大自己的眼界，使自己的理論水平、思想觀念更上一個層次;實踐的過程是持久而艱巨的，大的目標行動起來是比較困難，我們可以把大的目標進行拆分，拆分之后一個一個的實現。書越翻越薄，題越做越少，一步一個腳印堅持下來。

四、保持愉快心情

保持愉快的心情有利于消除疲勞和恢復精力。當心情好的時候，你會很投入樂意學習，學習的效率也非常高。當你不想學習的時候，也要積極調整負面情緒，盡快投入到學習中來。比如，聽聽自己喜歡的歌曲按按摩。按摩能促進血液循環、刺激神經，給人帶來舒服與快樂，是放松的好辦法。千萬不要強迫自己在“學習疲勞期”學習，那樣是非常心累的，同時學習效率還低。

以上就是 2022年衛生資格考試備考期間，克服心理疲勞的具體方法，希望能夠對大家有所幫助，幫考網衷心的祝愿大家考試順利!