日語等級考試和J-TEST考試都是衡量日語能力的考試，選擇哪個考試要根據個人需求和目的來決定。

如果你想在日本留學或者工作，建議選擇日本國內的日語等級考試（JLPT），因為它是日本官方認可的考試，被日本企業和大學廣泛接受。

如果你想在國外證明自己的日語能力，可以選擇J-TEST考試，它是由日本國際交流基金會（Japan Foundation）主辦的考試，被認為是國際上最權威的日語考試之一。

總的來說，兩個考試都有各自的優點和適用范圍，建議根據自己的需求和目的來選擇。