在備考過程中犯困怎么辦?首先我們得找到在復習過程中犯困的原因，顯然睡眠質量不足是主要原因?？忌趶土曔^程中需要給自己充分的睡眠，用飽滿的精力迎接考試。接下來幫考網為大家帶來了一些解決問題的小方法，不了解的小伙伴，快來看一看!

一、做好生活作息表，保證睡眠質量

保持兩種正常狀態進行備考。一是最健康的狀態，如保證充足睡眠，合理飲食;二是跟平時一樣的狀態，把每一天都當做最平常的一天來過。這是應對考前、考中最好的方法。

二、合理安排時間，留有自由空間

考研在備考過程中 ，可以穿插復習 ，或者以三小時為一節點，持續復習多少小時，就休息一會，讓大腦放松。只有勞逸結合才能保持良好的精神狀態。

三、找出犯困原因，壓力首當其沖

當壓力越來越大，就會造成心理疲憊感。讓我們在復習的時候更加無所適從。所以考生一定要注意調節自身的壓力，學會適當放松，不能老是逼迫自己。

以上就是幫考網為大家帶來的調節犯困心理的三個辦法，希望能夠幫助到大家。大家在備考過程中除了埋頭復習，也不要忘記適當的運動。好的學習方法才能事半功倍。最后，在此祝愿所有的小伙伴都能取得一個理想的成績!