2022年臨床執業醫師考試臨近了，也許有很多小伙伴在復習的時候都會遇到同一個難點：復習的知識很快就忘記了。那么有什么方法能讓記憶更加牢固呢?一起來幫考網看看吧。

一、記憶的關鍵是重復

記憶是有規律可循的，每次信息的重復輸入，其維持記憶的時間是各不相同的。有小伙伴跟幫考網聊復習的時候說到，每次在學習了新知識后覺得難度都不大，都能記得住，但是過幾天在刷題的時候發現就只剩下原來25%的知識了。其實這都很正常，人的記憶會隨著時間而流逝，所以幫考網建議大家每天在看新的內容之前都把以前背過的內容瀏覽一遍，其實并不會耽誤多長時間，這樣反而會提高復習效率。

二、掌握最佳記憶時間

大家在復習的時候記憶也是有時間的選擇技巧的，俗話說：“一日之計在于晨”，清晨是人一天記憶力最好的時間段，這段時間可以安排背誦一些要求背誦的知識要點，清晨朗朗的讀書聲會清醒頭腦。人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，是上午6～9時大腦具有嚴謹、周密的思考能力，晚上7～10時記憶力最強，利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好哦。

三、靈活運用記憶技巧

記憶的方法很多種，但是如何能夠加強技巧呢?幫考網整理了一些記憶方法，可以找一些記憶特點，比如：分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、思維導圖記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。大家不防試一試，說不定能幫助到大家提高記憶能力哦。

四、有些特定食物也能輔助提升記憶

在我們日常生活的飲食中，常見的健腦食物有很多，比如水果中的葡萄含豐富的維A、C及B，對記憶力有幫助;橙子含豐富的維C，有助于促進腦功能。另外牛奶、雞蛋(尤其是蛋黃)、魚類、花生、菠菜、胡蘿卜及海藻等飯桌上的常見食物，分別因為含有不同的營養物質，均有改善記憶力及注意力、促進腦功能的作用。所以，注意不要挑食，合理均衡營養飲食也是可以輔助大腦記憶的。

以上是今天幫考網為大家分享的記憶心得，希望對大家有所幫助，大家要盡量加快復習速度，縮短復習周期，每次在進行新的復習之前將自己所學的知識迅速地在腦中“過”幾遍，反復刺激大腦皮質，強化記憶，以達到最佳效果。最后祝大家都能順利通過臨床執業醫師考試！