在生活中備考任何考試，最重要的就是記憶能力，這個能力好的同學成績都不會太差，我們應該怎么提高這個重要的能力，接下來跟著幫考網一起來看一看!

一、 遺忘才是記憶健康運作的關鍵

記憶力其實包括“存儲能力”和“提取能力”，很多同學談到記憶只能想到存儲能力，假如你背了一萬多個單詞，但是考試時偏偏一時只能想起100個，這個時候的記憶我們把它稱為“提取能力”，從中不難看出，你的記憶能力還是很差。在生活中人們總是重視“存儲能力”，卻忽略了提取能力，然而這個能力是需要“遺忘”來助力的，當我們運用某個知識時，首先，是在大腦中將相關的信息盡量喚醒，其次，壓制無關信息，最后，把適合解決當前任務的信息“提取”到“工作記憶”(短時記憶)中，這整個過程其實是對舊記憶的重建，并不是還原，每次回憶都會輕微改變舊記憶，在上述過程中，壓制無關信息是一個非常重要的過程，遺忘就是為了促進壓制過程，現在我們就能反思，為什么很多人學習勤奮(儲存了大量的知識)，但總是記不住，因為他只重視存儲，鮮少鍛煉提取能力。

二、 遺忘式學習原則

我們要提高提取能力，最簡單的原則是，不要讓學習體驗太流暢，人類的記憶力有個特征：越熟悉的事務它越不“用心”記，比如你的姐姐，父母我們看一眼就能認出來，但是我們憑空想象是不能想起全部細節的，大腦這種偷懶省力的特征，注定了它偏好用心于“不好記”的事務。那大腦怎么辨識什么信息好記，什么信息不好記?很簡單的原則就是：熟悉感，通過是否會“遺忘”來判斷。換句話說，未曾經歷 “遺忘”的知識，很難成為我們的長期記憶，人腦的記憶特征，給了我們一個重大卻反直覺的推論：高強度反復熟讀的方式記憶成效極低，這會產生“熟悉感錯覺”，我們每多看學習資料一遍，就熟悉一遍，因此大腦也就越不“上心”，這是典型的邊際效用遞減。通俗的說就是，越是學得熟練暢快，在大腦神經元中產生的新鏈接反倒越少，記憶越淺薄，你的勤奮實際變成了費時不討好的努力，大腦越是費力挖出某項記憶，你對學得的知識的程度就越深，因為這個過程，“提取”和“儲存“路徑得到了強化。主動回想比被動的重復效果要更好。

相信同學們閱讀了以上內容，對提高記憶能力也有了詳細的了解，希望同學們能勇于采納，最后，幫考網預祝各位考出好成績!