2020年藥學職稱考試越來越近，在學習中，很多小伙伴會出現很焦躁的狀態，翻了很久的書本筆記，但完全沒看進去；給自己定個很高的計劃，完不成就發脾氣，計劃執行緩慢。為了大家能更輕松地擺脫“浮躁”的困擾，幫考網給大家四點建議，請查閱。

一、定個“小鬧鐘”

當你心情浮躁，不想學習的時候，可以給自己打氣加油，設置獎懲制度，這樣你就有動力繼續下去了。要樹立考試信心。要使自己成為一名成功的應試者，最重要的一點就是要相信自己，相信自己表達知識的能力。任何考試，都是抽查你所學的知識。你要相信你自己對知識點掌握的能力，如果你心虛、緊張的話就會影響你考試的心情，從而會影響考試的發揮，所以有一個必過的考試信心很重要。

二、該放松時且放松

冥想，可以很好的幫助考生們平和心態。當你真的浮躁的時候，不妨去試試。當然也可以通過跑步、散步、籃球、羽毛球之類的體育鍛煉來調節情緒，還可以去找個藍天白云的時候出去親近一下大自然，呼吸新鮮空氣等等，找一些適合自己的方法去放松一下吧！注意自己的學習時間和休閑時間的搭配，一味地學習會使學習效率更低！

三、飲食偏清淡一些

夏季炎熱，可以喝點綠豆湯，酸梅湯等解暑“神器”。太熱的時候，就不要吃熱量較高的食物，也不要吃太辣的東西，否則你會變得更加浮躁?？傊褪?，考生們一定要注意合理飲食。

四、充足睡眠保證好狀態

據研究表明，成年人睡眠時間建議在7-9小時。現代人壓力大，可以稍微少睡一點，但建議不要少于6小時的睡眠。研究表明睡眠不足會使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質量！做什么事情都不要急于求成，步步為營，越是在緊要的藥學職稱考試的備考階段越是要穩住，穩住。

好了，以上就是幫考網今日為大家帶來的全部內容了，距離2020年藥學職稱考試越來越近了，請小伙伴們抓緊時間認真復習，最后預祝大家考試順利，心想事成。