一消考試和其他同類工程證書考試相比，難度是比較大的，需要記憶太多的知識點，因此很容易自己備考壓力過大，產生疲倦的心態！今天，小編為大家帶來了三種能夠適當緩解壓力的方式，一起來感受一下吧！

1.進行短暫的冥想

因為一消大量的知識點需要去記憶，今天沒記住明天新的知識點有需要背誦，很容易讓自己產生煩躁的心情，增加壓力，這個時候就可以放下自己正在做的事情，閉上眼睛，深吸一口氣，短暫的放空自己，完成之后，你會感到一陣放松，煩躁的心情也會隨之而去，會更加積極和耐心的。

2.戶外走動

研究表明，戶外時間可以給你更多的能量，更好的記憶和更少的焦慮。在產生疲倦和壓力的時候，我們可以選擇站起來，在戶外步行幾分鐘，或者只是呼吸一下新鮮空氣，這也是可行的，這樣可以讓你增添動力，再次投入備考中。

3.播放一段舒緩的音樂

播放一些能夠讓自己感到愉悅的音樂，可以讓自己適當放慢節奏，舒緩心情。而且根據研究表明，音樂具有各種好處，它可以減少焦慮和疼痛。

以上這三種方法在備考一消過程中如果感受到了一定的壓力或者焦慮，各位小伙伴是可以嘗試一下的哦~祝各位小伙伴2019一消備考順利！