親愛的網友，您好！遇到學習或工作中的崩潰情況確實讓人感到很沮喪，但請您不要灰心。以下是一些建議和方法，希望對您有所幫助：

1. 分析問題：首先，請您嘗試分析導致崩潰的原因。是學習壓力過大、工作負擔過重，還是其他因素？找出問題所在，才能有針對性地解決。

2. 調整心態：保持積極的心態非常重要。面對困難，不要過度焦慮，相信自己有能力克服。

3. 分階段學習：將學習任務分解為多個階段，逐步完成。這樣既能降低難度，又能提高學習效率。

4. 學會休息：合理安排學習和工作時間，保證充足的休息。休息是為了走更長遠的路。

5. 尋求幫助：遇到問題不要害怕請教他人，多與同學、同事交流，共同解決問題。

6. 培養興趣：在學習或工作中找到自己感興趣的點，讓學習變得更有動力。

7. 設定目標：為自己設定明確的學習或工作目標，有目標才有方向。

以下是針對您的問題“崩潰不知咋學了”的具體建議：

1. 確定學習方向：明確自己要學習的內容和目標，制定合理的學習計劃。

2. 逐步推進：按照學習計劃，一步一個腳印地前進。遇到難題，不要急躁，逐步攻克。

3. 保持耐心：學習是一個長期的過程，需要耐心和毅力。相信自己，堅持下去。

4. 適當放松：在學習過程中，適當安排娛樂活動，放松心情，提高學習效果。

5. 總結經驗：在學習過程中，及時總結自己的經驗和教訓，不斷調整學習方法。

希望以上建議能對您有所幫助。請相信，只要堅持努力，您一定能夠克服困難，取得成功！祝您學習順利！