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平衡膳食的定義是什么?

幫考網校2020-09-18 09:32:57
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平衡膳食是指在一定的時間內,攝入各種營養素的數量和比例符合人體生理需要,能夠維持身體健康、預防疾病的飲食。其核心是攝入適量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水等營養素,并保持這些營養素的相對平衡,以滿足身體的各種功能和代謝需求。平衡膳食是一個長期的、全面的飲食模式,需要根據個體的年齡、性別、身體狀況和活動水平等因素進行調整。
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