2022年新一輪統計師考試備考已經開啟，在備考過程中，放松心情，平常心對待，自信答題非常重要，今天幫考網為大家帶來了關于考前心態調整的相關內容，希望對各位有所幫助。

一、適當運動

運動在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運動能夠增強血流量，包括腦血流量，其本身就倡導了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動項目，這些都有助于緩解考試緊張和壓力。但是，運動量要掌握適宜的原則。研究表明，輕度的運動有助于減壓，過量的運動事實上可能會使情況更糟糕。瑜伽被認為是比較好的選擇。

二、飲食調節

飲食調節是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可以刺激中樞神經系統;煙中的尼古丁也同樣具有刺激性;酒精性飲料可能會使人某一時刻放松。壓力會導致體內缺乏VC、VE、維生素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質是有益的;多飲水;避免含糖量很高的食品，如果汁、干果等。

三、音樂放松

考生應聽一些旋律優美，曲調悠揚的樂曲，可以轉移和化解心理焦慮，產生愉悅的感覺。音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面。音樂還能通過神經內分泌系統，進一步對人體機能進行調節，比如，促進血液循環，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。最新出現的水晶缽療法采用高純度矽砂制成，并被用于緩解考試緊張。水晶缽使用時應根據不同個體的生命屬性，選定不同頻率的缽體，并編制配套的使用方法，對于考試緊張和減壓具有良好的幫助作用。

四、心理暗示

對于考試緊張的小伙伴們，我們鼓勵大家養成積極的心態，內心喚起一種由衷的積極情緒，從根本上消除負面情緒。積極的情緒能使心身以自然的頻率共振，進入和諧狀態，從而減緩壓力。

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