相信很多準備參加2022年內科主治醫師考試的小伙伴都是下了決心的，但是在枯燥的備考中，難免會產生一些消極情緒，如果消極情緒長期保持，對學習效率肯定是會有影響的，那么我們應該如何調整自己的消極心態?下面幫考網就為大家介紹幾條建議，一起來看看吧!

調整心態時需要注意的五件事

一、因果

無論什么事情，都是有因才有果。只有不斷努力的奮斗，才能體會到成功來臨時的喜悅。只有考前認真的復習，考試的時候才能夠讓我們從容的答題。

二、情緒

情緒的起伏常常會影響我們正常的復習進度，長時間枯燥的復習，會導致我們情緒上出現問題，比如會產生焦慮、煩躁等情緒。當出現這些情緒的時候，不要硬逼著自己繼續復習，可以聽聽音樂、散散步，放松一下心情。等到情緒平穩后再繼續。

三、信心

在復習中不可避免的要做習題，但我們對于習題類型的選擇要放寬要求，對所有的題型都要進行系統的練習和訓練，培養自己對試題的解答能力。同時，我們也要將每一道題弄懂弄會，從一個個細節匯聚成答題的方法，使自己的解題思路更加活躍，在考試中取得更好的成績。在我們付出努力之時，也要給自己絕對的信心，每天想著自己會失敗，這樣復習的動力都沒有了，談何成功。所以要給自己百分百的信心，相信自己的不懈努力一定會換來成功。

四、放平心態

有的學員在考前會莫名的緊張，那么就需要努力調節自己的情緒了。也可以通過平時的模擬考試來緩解這樣的壓力。心態調整是我們在復習中一直要做的，對于一些小困難，小矛盾要看淡一些，使自己的胸懷能夠更加開闊，保持積極向上的心態。但對于學習要求，我們要更加嚴格，保證每天的任務能夠按時完成，保證自己能夠擁有良好的復習效果。

五、節奏

復習節奏也是養成學習的慣性，養成良好的學習慣性，避免出現三天打魚兩天曬網的情況。雖然壓力很大，但并不是讓我們沒日沒夜學習，把自己弄的很疲憊。我們需要在一個熟悉的環境中，找一個舒服的學習節奏，那學習效率自然不會低。

相信經過系統的復習，堅持不懈，考試中保持良好的心態，一定能考出好成績。以上就是今天為大家分享的備考方法，希望對小伙伴們有所幫助，提前備考，可以準備得更充分。后期幫考網會持續分享內科主治醫師考試的相關資訊，歡迎隨時關注。