在這個網絡時代，想靜靜地學習是很難的，因為有很多東西可以分散我們的注意力！有時，聽課時正認真呢，不由得想起前些日子的窮追不舍的電視劇。有時突然來了個微信，結果看了微信十分鐘后，卻忘記了為什么點開了微信.

這些大腦容易放飛甚至罷工的情況就是“不專注”，沒有身心合一地去認真完成一件事情。尤其是學習如果不專注，就算過眼過耳過了手也不一定能保證最終效果是入心入腦的。很多時候我們表面上看似忙忙碌碌，實際上一天下來完成了多少任務、學習進度如何都不好意思回顧。所以，問題的關鍵來了：你的有效學習時間到底是多少呢？

一、每一到兩個小時內只做一件事

有效的學習時間，是指你真正從大腦到身心只做了學習這一件事的時間。這意味著我們不能一邊開著微信聊天，一邊聽課或者看書，一邊美其名曰我在學習，這樣即使學一整天都不一定能等同于一兩個小時的有效學習時間。

如果你在學習的時候想著娛樂，在娛樂的時候又掛念學習，很大原因在于你沒有一個清晰的任務邊界。沒有規劃好或者至少是沒有執行好每天什么時間屬于娛樂、什么時間屬于學習。所以，你總是覺得自己有好多事情要做，又有好多事情想做，就是哪件都沒能很快完成，還搞得自己心好累。

你需要給自己一個每天固定時間重復某件事情的安排，尤其對于不大喜歡做的事情，更要確定一個時間域。確定的開始可以給你的身體和大腦一個非常明確的行為指令，告訴你不要再糾結做這做那啦；而有了可預期的結束，你就算不喜歡做但起碼有個盼頭，并且到點做完會有充實感和成就感，嘗到甜頭以后更容易堅持并形成最有執行力和專注度的——習慣。

所以，每天忙完工作或者別的必須事項，定定神，坐下來，咱們要求不高，就把這個時間定為一到兩個小時吧，比如工作日每晚八點到十點，周末下午三點到五點等等。到時候咬咬牙，手機和任何會讓你分心的事物都暫時拋得遠遠的，看看是否在這么一段時間里特別專一地就做學習這一件事。

二、有主動思考的學習

除了在學習任務的時間和空間安排上做到專一，有效的學習還要求有主動思考。前者是專注的外部條件，后者才是實現專注的內因。

被動接收知識點與主動思考是有差距的。主動思考還包括了新知識點學習時，努力回顧一下與其相關的其他知識點，無論是相似相反的橫向關系，還是相生相克的縱向關系。將知識點配對或者組群；做完題馬上回憶串聯所有涉及到的知識點并且試著與出題者對話等等。所以，當你在進行這樣的大腦活動時，能不專注么？

三、請你最好一個人學習

最后，還想提醒大家的是，學習的時候最好享受一下孤獨。當然整個備考的過程中有考友相伴是很好的，可以互相監督、彼此打氣加油，不懂的問題還可以討論與請教。

可學習知識本身是需要孤獨的。記得大學時代，平時所謂“上自習”三三兩兩約一起，基本都屬于一種溝通感情的朋友聚會活動了。一旦真到考試前，哪有這種呼朋喚友去學習的心思啊，自己找個角落掛上“閑人勿擾”一呆就好久！你的突擊壓力自然而然地就幫你選擇了“孤獨”這個最有效率的形式。

其實，孤獨一直都與高強度且富有創造力的腦力勞動聯系在一起。畢加索說：“沒有極大的孤獨，就不可能做出認真的工作。”

所以，為了咱們能把苦哈哈的學習時間盡可能地縮短，就努力使自己的學習更有效吧：固定時間，在遠離干擾的地方，攜帶好自己的大腦，來一場一個人的學習狂歡！