眼看著2020年的中藥學職稱考試臨近了，小伙伴們準備好參加考試了嗎？你們是否因為緊張壓力大而徹夜難眠呢？接下來就讓幫考網來告訴你關于解壓的方法吧！

1、運動解壓法

運動減壓是相對眾多減壓方法中一種非常健康的減壓方式?？茖W的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力?？茖W合理的安排工作與學習之余適當的安排的體育鍛煉，考生可以通過體能上的消耗，促進自己身體的代謝，從而起到舒緩緊張情緒、放空自我身心壓力并排除體內代謝毒素的作用?？忌鷤冏詈檬沁x擇在早晨或者較晚的時間鍛煉，因為那個時間的空氣是極好的，氧氣含量相對充沛，適度的運動加上新鮮的氧氣，可以提高人體的精神面貌，讓人減輕大腦的疲勞。對于長時段、高強度的腦力勞動的考生，更應該進行有益且適當的體育運動，以用來減輕自己神經上的過度緊張。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動?？忌诳记懊咳者M行體育鍛煉是必不可免的。只要各位考生全力備考并結合科學上健康的減壓方法，讓自己在備考的同時身體進行鍛煉，加強自我。假以時日，相信你們一定可以取得非常理想的備考效果，并最終順利通過考試。

2、轉移解壓法

考生們可以有意識的轉移注意力去做另一件事也是減輕心理壓力的有效途徑。考生要學會自我調整，及時放松自己，如參加各種體育活動、泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

以上就是本次幫考網給大家帶來的關于運動解壓法的解釋，相信考生對運動解壓法也有了一定的了解，在緊張的備考中也抽出一些時間去運動吧，能夠對減壓起到良好的作用。