距離2021年口腔執業醫師考試時間越來越近，想必很多考生的心情已經被焦慮所取代。如何讓自己放松下來更好地投入復習呢?幫考網為大家分享了“防治口腔執業醫師備考心態崩了的5大絕招!”，快一起來看看：

1.正確運用深呼吸：

正確運用深呼吸是調節情緒簡便易行的方法。據了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。

深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢的、有節奏的吸氣，緩慢有節奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

2.平常心對待口腔執業醫師考試：

對大量口腔執業醫師考試成績優秀者的調查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待口腔執業醫師考試，因此情緒比較穩定。他們把平時的統考、模擬口腔執業醫師考試當成真正口腔執業醫師考試，因此真到口腔執業醫師考試時就能以平常心對待。

3.積極的自我想象：

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕约哼^去成功的經驗與情景選擇積極自我想象的內容，例如過去某次口腔執業醫師考試成功的某些情節，來煥發自己積極的情緒。考生在考前的復習過程中與口腔執業醫師考試過程中當發生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發積極的情緒。

4.輕輕松松聽音樂：

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{整自己的情緒，因人而異。

5.全身放松訓練法：

這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

衷心地希望各位考生都能靜下心來專心備考，一個好的心態才能在備考過程中有好的狀態。幫考網預祝廣大考生考試順利!