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小伙伴可以開始備考22年的公衛執業醫師考試了,畢竟公衛執業醫師考試的科目還是比較多的,今天幫考網為大家分享一些知識點,一起來看看吧!希望可以幫助到大家!
一、學校體育鍛煉的衛生學要求
①各年齡段的訓練:平衡能力訓練在小學低年級即可進行;柔韌性、節奏、靈敏性、反應速度等可從小學高年級開始系統訓練;速度訓練的最佳時間是初中階段;重力性力量和專項耐力訓練最好到高中階段(17歲后)進行。
②體育教學必須遵循的基本原則:循序漸進、全面鍛煉、準備活動和整理活動、運動與休息適當交替。
③體育課一般可分開始部分(2~3分鐘)、準備部分(6~12分鐘)、基本部分(25~30分鐘)和結束部分(3~5分鐘)等四個基本環節。體育課的運動負荷取決于課程的強度、密度和時間等三大因素的綜合作用。密度,指一節課內實際運動練習的時間占全課總時間的比例,以30%~40%為宜。判斷體育課運動負荷常用的指標為靶心率,即達到最大運動強度60%~70%時的心率。
④對健康的中小學生而言,基本部分的靶心率不應低于120次/分,也不得超過200次/分。體育課期間學生的平均脈搏應維持在130~170次/分,脈搏指數應維持在1.6~1.8左右。
二、青少年配鏡的基本原則
近視是指眼睛辨認遠方(5cm以上)目標的視覺能力低于正常。
(1)近視發生的影響因素:環境因素、遺傳因素、體質、營養和健康因素。
(2)預防近視的綜合措施
①限制近距離用眼時間:預防近視眼的根本措施是限制過多的長時間近距離視近物活動。
②重視讀寫衛生:眼與書的距離保持在30~35cm左右。書本與桌面形成30°~40°夾角。每隔1小時左右應短時間休息,變換活動或望遠,幫助消除視疲勞。
③開展體育鍛煉,增加室外活動:
④合理飲食,注意營養:是預防近視眼的綜合措施之一。
⑤改善學習環境;
⑥定期檢查視力;預防近視眼的根本措施是限制過多的長時間近距離視近物活動。
⑦健康教育。
(3)配鏡原則是:不充分矯正,以佩戴后能獲得較好視力的低度凹透鏡為宜。輕度近視者可戴雙焦距眼鏡,以減輕視近工作時的調節負擔。
以上就是關于學校體育鍛煉及青少年配鏡的相關內容,大家都清楚了吧!如果還想了解更多信息,也可以持續關注幫考網!我們也會一直更新考試相關資訊!
基礎薄弱的考生如何備考公衛執業醫師?:上班的時候每天應保證四個小時看書,休假時間每天要安排至少7個小時看書(上午3小時,周末一定要留個早上睡懶覺,2、復習和順序應該是先基礎后技能,兩者復習過程中腦海中要盡量的聯想和聯系,3、用合適的思維復習。4、復習切忌用苦力蠻力,別人復習幾遍不重要,真正深入復習,學習講究效率,如果采取三遍復習法,那么你第一遍復習用瀏覽方法看書,這段時間休假的同志每天下午應當做真題;要找好得分的知識點進行背誦。
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