公務員面試是考生正式成為公務員之前的重要一環，當考生順利完成了筆試、資格審查等程序后，臨門一腳則更加重視面試環節，很多考生也是放下工作和課業全力備考，但是往往在面試即將開始前，會出現焦慮、失眠、記憶力減退等狀況，導致自己學不進去。面對這種情況，及時調整狀態是每位考生的必修課，也是必須克服的心理因素。下面幫考網就帶領大家來了解一下該如何面對這一情況。

首先，考生要正確認識這一狀態。出現此種情緒是正常情況，就像求學過程中每逢大型考試，都會出現緊張等狀態一樣。因此，面對學不進去的情況時，不要過于急切，放松心態來面對。這種狀況的出現往往是因為距離考試較近、對自己的學習成果不夠自信、過于看重考試成績導致壓力過大所導致的，大家不要因為一時的學不進去就否認自己之前的努力和積累，要相信，學過的知識就像曾經學過的古詩詞一樣，日積月累久久為功，一旦有記憶觸發因素，就能自然而然的調用出來。

其次，考生要正確處理這一狀態。第一，根據出現這一情況的早晚來制定心態調整和復習的相關計劃。如果時間距離考試比較近，可以選擇集中一天出門散心，選擇自己喜歡的運動或者放松形式，放松心態，緩解一下情緒，然后利用剩下的時間按計劃復習關鍵知識。如果距離考試時間較長，可以有計劃地勞逸結合。第二，有意識地調整想法。不斷告訴自己，臨近考試沒必要把弦繃得太緊，之前的學習已經掌握了必要知識，現在只是不斷縮小重點的復習回顧，這些內容都已經是自己的底層知識，只要能順暢地表達即可，不需要一字不差的復述。第三，學會傾訴。很多考生遇到問題或者學習平靜的時候會選擇自己消化問題，但是很多時候經常自己鉆入牛角尖出不來，甚至讓負面情緒越演越烈。如果這個時候找有面試經驗的朋友或者共同備考的同學溝通，相似的心理或者已經實踐過的調整經驗都會減輕考生內心的焦慮感。

最后，不管是因為緊張、焦慮還是因為其他原因導致學不進去，都要泰然處之，這也是公務員的基本能力要求之一。我們要清晰地認識到，考前的心理狀態非常重要，當我們知識儲備都差不多的時候，拼的就是心理素質。所以要有計劃，有目標地調整好心態，面對學不進去的時候能夠迅速、有效、合理地進行調節。

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