在備考面試過程中，小伙伴們的情緒變化如同過山車，無論如何，永遠要相信自己，就像今年冬奧會的“頂流”谷愛凌一樣，在遭遇預賽的重大失誤下，沒有灰心喪氣，一蹶不振，而是鼓起勇氣，作出更高難度的挑戰，偏軸空翻轉體1620度，實現驚天逆轉，拿下冠軍，網友都在說她有“大心臟”，那么大心臟從何而來的呢?接下來，跟著幫考網一起來了解一下。

我們不妨一起來分析一下。其實冬奧會和我們的考試一樣，只有一次機會，所以備考中和考場上都需要“大心臟”，有“大心臟”的前提就是實力和心態。

一、在備考中如何提升實力

1.大量的練習。像谷愛凌一樣，每次第一個到練習場，最后一個離開，我們也可以第一個到教室，最后一個離開，通過勤奮、努力，提升自己的實力。

2.高標準、嚴要求。谷愛凌在每次訓練中間不吃一口東西不喝一口水，就怕打亂訓練的節奏，專注地去練習每一個動作;我們也需要專注，每天給自己一個小目標，例如今天要積累三個例子/匯總整理人際關系問題/去掉口頭語“呃”“啊”等等。對自己嚴格要求，專注練習。

二、備考中如何保持良好的心態

1.平衡好時間。備考過程中可以加強體育鍛煉，既能夠提高學習效率、提高免疫力，也可以讓人快樂，運動可以讓大腦分泌更多多巴胺，可以讓我們有正面情緒，緩解疲勞。

2.轉變心態。有的同學和室友一起備考，聽到室友或班級同學比自己答得好就會慌，我們應該轉變心態，通過向優秀的同學學習和借鑒來提升自己，平時多向他們請教，相信自己也能夠和他們答的一樣好。

三、考場上如何調整心態

1.如果第一題沒答好，很容易崩潰，影響心情，但是要向谷愛凌學習，前面沒有表現好，后面爭取表現得越來越好，實現逆襲，奇跡就是這樣創造的。

2.調整好心態，捋清楚思路和內容，告訴自己“穩住，我們能贏”，谷愛凌努力把每一個動作做好，達到標準，我們努力把每一道題答好，發揮出平時練習最好的狀態，成就最好的自己。

幫考網帶給大家的資訊就到這里了，如果還想了解更多的相關信息，請持續關注幫考網，幫考網也會努力為大家更新!