目前，2020年二級建造師考試備考正進行地如火如荼，相信很多備考的考生都會遇到一個這樣的問題，那就是有時候自己復習的時間一長，內心就會十分煩躁，不想復習！即便是壓抑著煩躁的情緒繼續復習，最后的學習效果也是不佳的，那么在備考的過程中如何管理好自己的心態呢？想了解更多，請繼續閱讀下文：

越是到考前，考生心里可能越煩躁，其實沒必要氣餒，大家都會遇到困難，關鍵是要找到解決辦法。同時要根據考試階段調節自己的心理，尤其是考前，注意減壓，保持輕松的心情。

首先要，學會釋放壓力。比如睡眠是緩解壓力，放松大腦緊張情緒的最好方法。如果你感到緊張，疲憊，放輕松，躺一躺，播放一段柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂，有利于平緩情緒，調節身心，使呼吸、心跳減緩，達到心平氣和的放松狀態。同時，你還可以選擇和家人，朋友一起散散步，看看電影，還可以去運動。壓力也是動力，希望廣大考生理性對待壓力，合理釋放壓力，輕松上場。

其次就要，適量運動發泄壓力。適量的運動可以鍛煉我們的身體、強健體魄，同時還可以發泄壓力，使身心輕松。俗話說健康的身體是革命的本錢。在考前這段時間，你可以選擇慢走，也可以選擇慢跑，還可以選擇打羽毛球、網球等球類運動。當你因為運動而大汗淋漓時，你會發現身體有著前所未有的放松。

當然，緩解壓力最好的辦法還是要胸有成竹，當你復習到一定程度，心理負擔自然就會減少了。因此，就要學會建立信心。很多考生平時復習的時候準備的非常充分，可一到考試前就緊張怯場，不自信。

覺得自己什么都沒復習好，什么都沒看過，導致不能發揮出自己的真實水平。其實你要相信，經歷了一年多的備考，有的考生甚至準備了更久，你已經取得了一半的成功。這時候的你只需要放下擔子，堅信你是最棒的，只要保持平常心，發揮出自己的真實水平，你就取得了這次考試的成功。

這條備考心態調節小寶典大家Get到了嗎？相信大家只要按照這個寶典的步驟來給自己舒緩壓力，一定能給自己及時調整到一個合理地科學地備考狀態上來。最后，幫考網想對大家說：“偉大的作品不是靠力量，而是靠堅持來完成的?！?o:p>