2021年4月CMA考試考期臨近，相信很多小伙伴考試前都會很緊張、焦慮，這種情緒是不利于我們參加考試，甚至會影響到考試發揮的。今天幫考網為大家分享一些緩解考前壓力的方法，一起來看一看。

一、飲食搭配緩解壓力

很多人都有一個共同點，不開心或者壓力大的時候吃一頓好吃的就沒事了。但是，用飲食緩解壓力并不是讓大家暴飲暴食，是讓大家科學飲食。研究表明科學飲食不但能給人體帶來益處，還有緩解精神壓力的作用，所以大家在考試前要注意調整一下自己的飲食習慣，這樣才能讓我們的身體和精神狀態更好。

二、適當轉移注意力

轉移注意力是通用且被廣泛應用的一種緩解壓力的方式。很多人長時間對書本和練習題會感到煩躁，產生厭惡感，如果你也有這種情況，可以轉移一下自己的注意力來緩解壓力。例如：看一下外面的景色、聽一些舒緩的音樂、飯后散一下步放空一下等，來緩解自己壓抑的心情，通過這些放松讓自己有繼續學習的動力。

三、健身運動緩解壓力

適度的做一些健身運動也是一個緩解壓力的好方法，例如：跑步、做俯臥撐等，體力活和用腦緊密結合，有利于緩解疲勞、緩解壓力。學習一段時間之后也可以適當站起來走動方式一下，做一些拉伸運動，這樣也可以緩解身體的疲憊，有益無害。

四、保證充足的睡眠

參加CMA考試，在考前一兩天不用過多的復習，這個時候務必要保證充足的睡眠，確保有良好的精神狀態應對考試。如果睡眠不好做什么事情都沒有動力，會影響到考試的。大家可以給自己做一個計劃表，把睡覺時間規劃好，養成早睡早起的習慣，這樣，不僅睡眠可以得到保障，學習效率也會得到有效提高。

以上就是今天為大家分享的全部內容，距離考試所剩時間不多，各位小伙伴要抓緊最后的時間復習，幫考網預祝所有考生考試取得滿意的成績！